Foi ontem, com uma manhã solarenga mas muito fria, razão pela qual só saí de casa pelas 9h45m, estando ainda assim 4º. Bem protegido com protecção para os sapatos, calças, duas camisolas, impermeável e luvas completas.Tenho andado com uma dor no joelho esquerdo, que eu atribuo ao facto de estar a forçar mais a perna esquerda no rolo e talvez algum ligeiro desacerto no pedal da bicicleta que tenho utilizado. Massajei bem os dois joelhos antes de sair e durante a viagem não me doeu.
Noto que já consegui alguma correcção quer na postura da perna esquerda aquando da pedalada, que é agora mais vertical, assim como a força exercida que me parece mais equivalente com a da perna direita. Isto é fruto do rolo onde me tenho apercebido melhor de algumas deficiências técnicas que tenho procurado corrigir.
Quanto à saída propriamente dita, fiz um percurso habitual de apenas 44 km num ritmo baixo como tem que ser em princípio de época, andando nas faixas entre os 60 e os 75% na quase totalidade do tempo, à excepção de cerca de 15 m que andei um pouco mais acima, numa subida de 3ª categoria. Demorei duas horas e quinze o que quer dizer que foi uma média muito baixa.
Encontrei-me com dois companheiros na viagem e fui algum tempo com eles que iam também devagar.
Fiz o teste polar de início de época, tendo dado um valor de 36 que embora ainda seja considerado bom pelas tabelas, é bem indicativo da pouca forma actual, bem longe dos 46 que no início de Agosto de 2009, onde atingi o pico de forma.
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