Como é habitual por uma questão de segurança, fui fazer o check-up que é hábito fazer anualmente. Todos os anos faço análises para ver como as coisas estão, e se tudo corre normalmente sem achaques, apenas faço prova de esforço de dois em dois anos. Este ano foi ano de uma geral, fiz tudo. Está tudo dentro dos parâmetros normais sem anormalidades, ou por outra com aquelas que já sabemos, pois sou ligeiramente hipertenso, estando devidamente tratado para essa situação. Posso continuar a andar de bicicleta e a fazer as outras actividades físicas que faço tendo em conta e sempre presente que não posso ter hoje a mesma exigência em performances que tinha aos 30 ou mesmo aos 40 anos de idade.Continuei a sair apenas duas vezes por semana, tenho que passar para as três.
No dia 20 quinta-feira ao fim da tarde fiz 48 km em bom ritmo. No domingo dia 23 saí pelas 08:45 com bom tempo mas com vento de sudoeste com alguma intensidade. Ainda pensei ir para sul para depois na vinda ter o vento pelas costas, mas acabei por não o fazer. Fui para norte e na ida foi uma beleza, sempre a abrir, o pior foi na vinda. Por acaso um companheiro apanhou-me na ida e depois fizemos a viagem juntos, o que parece que amenizou o problema, mas ele estava lá e bem forte, fiz 66 km.
Esta semana a saída foi também na quinta-feira tendo feito 58 km uma vez que saí do trabalho um pouco mais cedo. Uma boa volta em termos físicos, fiz média horária de 25 e cardíaca de 123. Hoje sábado voltei a sair pois amanhã tenho um compromisso e não o posso fazer. Fiz a volta habitual de 66 km e na parte final vim com um companheiro que me apanhou, num ritmo bem acima do meu passo. Mas enfim nem sempre nem nunca, mas foi um pouco exagerado para mim, embora viesse sempre bem, mas não posso exagerar. É verdade tive o primeiro furo da época.
Antes de sair fiz o teste polar e deu o número de 44, a forma está a subir.
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